Οι «κολλητοί» διώχνουν το στρες

Εάν νιώθετε πιεσμένοι, καλό είναι να μιλήσετε στον καλύτερό σας φίλο.

Μια νέα μελέτη δείχνει πως η παρουσία του μπορεί να ελαττώσει το στρες σας και να σας κάνει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα – όχι μόνο για ό,τι σας στρεσάρει, αλλά και για τον εαυτό σας.

«Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα είναι πως δεν αρκεί να μιλήσει κανείς σε οποιονδήποτε φίλο του – πρέπει να είναι ο καλύτερος», λέει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ράιαν Άνταμς, επίκουρος καθηγητής Παιδιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Νοσοκομείου Παίδων του Σινσινάτι.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε παιδιά, αλλά οι ερευνητές εκτιμούν πως τα ευρήματά της ισχύουν και για τους εφήβους και τους ενήλικες.

H παρουσία του «κολλητού» τους, περισσότερο απ’ ό,τι αυτή οποιουδήποτε άλλου, περιόριζε δραστικά τις σωματικές επιδράσεις των αρνητικών εμπειριών τους, με αποτέλεσμα να παράγουν λιγότερη κορτιζόλη.

Ταυτοχρόνως, τα έκανε να νιώθουν καλύτερα για τον εαυτό τους.

Όταν κανένας φίλος τους δεν βρισκόταν δίπλα τους στη διάρκεια στρεσογόνων γεγονότων, τα επίπεδα της κορτιζόλης τους εκτοξεύονταν στα ύψη, ενώ η αυτοεκτίμησή τους καταποντιζόταν.

«Οι καλύτεροι φίλοι ενός παιδιού μπορούν να είναι προβληματικοί και να τους δημιουργούν προβλήματα, επειδή η κρίση τους δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένη», σχολιάζει τα ευρήματα η ψυχολόγος δρ Κάρεν Μέιτζορς, από το Λονδίνο.

«Μπορούν όμως να είναι και εξαιρετικά θετικοί και υποστηρικτικοί.

Οι φιλίες εξυπηρετούν πολύ σημαντικούς ρόλους από κοινωνικής, συναισθηματικής και νοητικής πλευράς, ενώ αποτελούν και πηγή ψυχαγωγίας και συντροφικότητας Προγενέστερες μελέτες λ.χ. έχουν δείξει πως όταν αλλάζει κανείς περιβάλλον – λ.χ. αλλάζει σχολείο ή γειτονιά – η παρουσία ενός φίλου στο νέο περιβάλλον διευκολύνει την προσαρμογή και την δημιουργία νέων γνωριμιών και φίλων».

Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Developmental Psychology».

πηγή :  ΤΑ ΝΕΑ