Σημάδια πως χρειάζεστε διαλογισμό

Έχετε τακτικά πονοκεφάλους

Έχετε  προβλήματα αυπνίας

Έχετε προβλήματα διατροφής

Τρώτε υπερβολικά

Τσακώνεστε με μέλη της οικογενειά  σας  πολύ συχνά

Δεν θέλετε να πάτε στη δουλειά ή σε κοινωνικές  συναντήσεις

Κερδίζετε ή  χάνετε  βάρος

Η σεξουαλική  επιθυμία  είναι  πεσμένη

Είστε  πάντοτε  κουρασμένοι

Θυμώνετε  πολύ  γρήγορα

ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ

5 λεπτά την ημέρα

το σώμα σας

το χώρο

τη θέση που  θα καθίστε ή θα σταθείτε άνετα

αέρα  , αναπνοές