Το ψυχολογικό τρικ που μας βοηθά να τρώμε λιγότερο όταν βγαίνουμε έξω

Το μυστικό, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι η ποσότητα και όχι η συνεχής στέρηση. Κάτι που σημαίνει ότι το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να προσέξουμε τις μερίδες μας. Να μην φάμε, δηλαδή, μέχρι… σκασμού.

Πώς όμως θα το πετύχουμε αυτό όταν έχουμε μπροστά μας ένα σωρό πειρασμούς;

Με το νούμερο ένα ψυχολογικό τρικ που έχει βοηθήσει χιλιάδες γυναίκες να ελέγχουν τις μερίδες που καταναλώνουν. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να έχουμε στην άκρη του μυαλού μας πως φεύγοντας μπορούμε να πάρουμε συσκευασμένο όσο από το φαγητό μας δεν καταναλώσουμε, έχοντας χορτάσει.

Γνωρίζοντας πως μπορούμε να απολαύσουμε κάποια άλλη στιγμή το γεύμα που έχουμε μπροστά μας, δεν πιεζόμαστε να το φάμε όταν έχουμε χορτάσει, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο. Είναι αρκετά σύνηθες το φαγητό που τελικά μένει, να συσκευάζεται για το σπίτι γι’ αυτό μην αισθάνεσαι την παραμικρή ενοχή. Αν δεν πεινάς άλλο, άσε το φαγητό σου στην άκρη και ζήτησε το πακέτο.

Με τον τρόπο αυτό και δεν θα σκάσεις ( ! ) και θα γευτείς τη μερίδα σου μέχρι τελευταίας μπουκιάς. Αυτό κι αν είναι τρικ!

Πηγή: limeandlife.com

«Να είσαι ευγνώμων γι αυτά που έχεις. Θα καταλήξεις με περισσότερα.

Αν συγκεντρωθείς σε αυτά που δεν έχεις, δεν θα έχεις ποτέ αρκετά.»

Oprah Winfrey

Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας παρασύρουν.

Η ευτυχία και η καλή διάθεση εξαρτώνται από τις σκέψεις που κάνουμε.

Οι αρνητικές σκέψεις γεννούν αρνητικά συναισθήματα, αυτά οδηγούν σε αρνητικές συμπεριφορές και όλα μαζί παγιώνονται σε έναν κακό χαρακτήρα.

Διαβάστε όλο το άρθρο: https://www.awakengr.com/oi-37-skepseis-poy-energopoioyn-tin-chara/

Ζήστε απλά 


Στην πραγματικότητα δεν χρειαζόμαστε πολλά πράγματα για να ζήσουμε όμορφα.

Εμείς περιπλέκουμε τη ζωή μας με το να χρειαζόμαστε όλο και περισσότερα πράγματα και να πρέπει να δουλέψουμε πολύ σκληρά για να τα αποκτήσουμε.

Ενώ όσο πιο απλό και λιτό τρόπο ζωής έχουμε, όσο πιο λίγα πράγματα χρειαζόμαστε, τόσο πιο απλή μπορούμε να κάνουμε τη ζωή μας και να την απολαμβάνουμε περισσότερο.

Δοκιμάστε σιγά-σιγά να θέλετε όλο και λιγότερα από τη ζωή σας. Θα έχετε περισσότερο χρόνο για σας και για τα πράγματα που πραγματικά αξίζει να έχετε. Έτσι θα είστε πολύ πιο χαρούμενοι  και θα έχετε πολύ πιο συχνά μια υπέροχη ψυχολογία

Zήστε μία ζωή που δεν σας νοιάζει να κάνετε τους άλλους να ζηλέψουν αλλά μία για την οποία είστε περήφανοι

Άν σου αρέσει να μένεις μόνος αυτό είναι δείγμα πνευματικής ωριμότητας.

Επίσης η μοναξιά μπορεί να είναι πολλές φορές παραγωγική.

http://www.newsone.gr

ΕΞΥΠΝΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΤΑΜΙΕΥΣΕΙΣ ΧΡΗΜΑΤΑ

Ετοίμασε το τραπέζι της βδομάδας σύμφωνα με τις προσφορές του super-market.

Για παράδειγμα, αν την τρέχουσα βδομάδα, το ψάρι, οι φακές και το κοτόπουλο είναι σε προσφορά φτιάξε το μενού όλης της βδομάδας με αυτά τα προϊόντα.

Πίστεψε με το έχω κάνει κερδίζοντας αρκετά χρήματα που δεν το φανταζόμουν.

  • Καθιέρωσε μία ημέρα τη βδομάδα που δεν θα ξοδέψεις ούτε ένα ευρώ. Δοκίμασε το και θα δεις πόσο πολύ θα σε βοηθήσει.

 

  • Απέφυγε τα καταστήματα χωρίς λόγο. Αν βαριέσαι και δεν έχεις τι να κάνεις μην μπεις σε πολυκαταστήματα γιατί θα ξοδέψεις χρήματα για να πάρεις πράγματα που δεν χρειάζεσαι.
  • http://www.solife.gr/2183/exipnoi-tropoi-gia-na-apothikeveis-xrimata/

Αρχίζοντας την ημέρα σας με αυγά

Αρχίζοντας την ημέρα σας με αυγά, σας κάνει να μην πεινάτε, πράγμα που βοηθά στον έλεγχο του βάρους σας.

Επίσης δεν ξεχνούμε τα οφέλη στα κόκαλα, τα μαλλιά και τα νύχια, λόγω των αμινοξέων που προσφέρουν τα αυγά.

Προσπαθήστε να τρώτε ένα βραστό αυγό κάθε πρωί και θα νιώθετε πλήρεις μέχρι το μεσημεριανό σας.

Eνώ θεωρούνταν κακό να τρως αυγά, τώρα τα διακηρύσσουν υπερτροφή.

Για την ιστορία, πολλές έρευνες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χοληστερίνη που βρίσκεται στον κρόκο του αυγού ήταν αιτία για να αυξηθεί η χοληστερίνη σας με κακό τρόπο.

Αυτό το συμπέρασμα αναθεωρήθηκε όταν νεώτερες έρευνες έδειξαν ότι η χοληστερίνη που εκκρίνει το σώμα, ελαττώνεται όταν μπαίνει στο σώμα χοληστερίνη από τα φαγητά.
https://www.tilestwra.com/

http://www.gynaikamagazine.gr

το μυστικό ευτυχίας του Einstein

 

Οι πολύτιμες συμβουλές του λοιπόν έλεγαν:

«Μια ήσυχη και συγκρατημένη ζωή φέρνει περισσότερη χαρά από μια ταραχώδη και γεμάτη ανατροπές».

«Όπου υπάρχει θέληση, υπάρχει ένας τρόπος».

Θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο;

Τότε γίνετε καλύτεροι.

« Older entries