Το πολύ καθισιό ρίχνει τη διάθεση ενώ ένας σύντομος περίπατος είναι ό,τι πρέπει για να τονωθούμε ψυχικά και να διώξουμε άσχημες σκέψεις που πιθανώς μας απασχολούν.

Κανενας  άνθρωπος  δεν  είναι  έρμαιο  της  μοίρας  του  παρά  μόνο του  μυαλού του .

Leo  Tolstoy

Πήγαινε ένα μεγάλο περίπατο
Απόλαυσε μια υπέροχη συζήτηση
Κάνε κάτι που αγαπάς για μία ώρα
Εκτίμησε ό,τι έχεις. Να είσαι ευγνώμων
Δώσε σημασία στη στιγμή
Αφέσου. Και απλά ανάπνευσε και ζήσε τη στιγμή

Έχεις αϋπνίες;

Θα σου προτείναμε να φας τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως η μπανάνα, οι οποίες λειτουργούν ως μυοχαλαρωτικό.

Και αν ούτε αυτό πετύχει, πιες ένα χαμομήλι ή μια βαλεριάνα και μέτρα προβατάκια!

Όσο πιο ευχάριστα ζούμε το παρόν, τόσο μειώνεται η τάση να ελπίζουμε σε οποιοδήποτε μέλλον

Δεν θα μπορέσεις  να ζήσεις  χαρούμενα  αν έχεις  αρνητικό μυαλό  , αρνητικές σκέψεις.

Τι ποιότητας σκέψεις έρχονται στο μυαλό σας;

Όσο περισσότερες σκέψεις γαλήνης και ηρεμίας έρχονται στο νου σας, τόσο υψηλότερη είναι και η συχνότητά σας…

Η μοίρα σας είναι στα χέρια σας

Όλα  ανεξαιρέτως  όσα  βιώνετε  στη  ζωή σας  είναι  αποτέλεσμα  αυτών  που  εκπέμψατε  με  τις  σκέψεις  σας  και  τα  συναισθήματά σας , είτε  το  αντιλαμβάνεστε  ή  όχι.

Ό,τι  σκέφτεστε , ό,τι  αισθάνεστε  θα  καθορίσει  τη  ζωή σας .

Η ζωή δε συμβαίνει  σε σας … η  ζωή  σας ακολουθεί .

πηγή : βιβλίο  Η Δύναμη

 

Οι ευγνώμονες άνθρωποι έχουν λιγότερο στρες, διαχειρίζονται καλύτερα τις καταστάσεις και κοιμούνται καλύτερα, όπως δείχνει έρευνα.

Γίνετε πιο αισιόδοξοι

Έχει μεγάλη σημασία πώς  εσείς  αντιμετωπίζετε τη ζωή .

Βρείτε τι σας κάνει να αισθάνεστε καλά  και βάλτε το σε εφαρμογή,  όσο πιο συχνά μπορείτε.

Φροντίστε να συναναστρέφεστε με ανθρώπους που αγαπάτε,  αφιερώστε μια ώρα τη μέρα να κάνετε ένα χόμπι ,  ή μια δραστηριότητα που σας ευχαριστεί,  παρακολουθήστε ή  συμμετέχετε σε μια εκδήλωση που σας προσκαλεί χαρά.

Όλα αυτά θα βοηθήσουν τον εγκέφαλό σας να  σκεφτεί διαφορετικά και έτσι αυτόματα θα αρχίσει να παράγει τη σεροτονίνη  που σας χρειάζεται.

http://www.bovary.gr/

« Older entries