Nα ακούμε το σώμα μας και να σεβόμαστε το βιολογικό μας ρολόι

  • Παίρνουμε κάτι για πρωινό, 1 ώρα αφότου ξυπνήσουμε
  • 4-6 ώρες αργότερα, παίρνουμε ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτείνες
  • 5 ώρες αργότερα τρώμε ένα φρούτο
  • Τρώμε βραδυνό μόνο αν πεινάμε

Αυτή η διανομή γευμάτων μέσα στην ημέρα επιτρέπει στον οργανισμό να χωνέψει τις τροφές, χωρίς ποτέ να είναι υπερχορτάτος.

Ζήσε όσο πιο απλά μπορείς, γιατί η ευτυχία της ζωής βρίσκεται στα απλά , στα μικρά, στα ασήμαντα, βρίσκεται στις λεπτομέρειες…

Γέλα, αγάπα και τραγούδα.

Αυτό είναι ζωή!

http://www.aixmi.gr

Ζήσε τη στιγμή

Αντί να σκέπτεσαι για πράγματα που πρέπει να κάνεις, για πράγματα που σου συνέβησαν, να ανησυχείς, να σχεδιάζεις ή να μετανιώνεις, σκέψου τι κάνεις τώρα.

Τι είναι γύρω σου;

Τι μυρωδιές, τι ήχους, τι εικόνες και τι συναισθήματα βιώνεις;

Μάθε να το κάνεις αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο μέσω διαλογισμού αλλά επίσης με το να επικεντρώνεσαι στο παρόν  και στα πράγματα που κάνεις σήμερα.

Alexiptoto | Αλεξίπτωτο

Σύμφωνα με τον Ντέιβ Ράμσεϊ οι πλούσιοι μεγιστάνες που διατηρούν τον πλούτο τους δεν διαθέτουν κάποια ιδιαίτερη σοφία: απλά ζουν με λιγότερα απ’ όσα βγάζουν, αποταμιεύουν και επενδύουν.

http://noikokirio.blogspot.gr

Περπάτημα: Tο απόλυτο ηρεμιστικό της ψυχής!

Αν θα θέλαμε να δώσουμε ένα χαρακτηρισμό στο περπάτημα, αυτός θα ήταν «το μαγικό φάρμακο».

Γιατί μαγικό;

Διότι αποτελεί τον πλέον φυσικό και οικονομικό τρόπο για να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
το περπάτημα διώχνει τη μοναξιά και την κατάθλιψη μακριά μας!

http://www.iatronet.gr

  • Αναμηρυκασμός σκέψεων.

Μήπως «κολλάτε» στις ίδιες σκέψεις, ξανασκέφτεστε τα ίδια και τα ίδια, τι έγινε/γιατί έγινε/πώς έγινε και τι είπατε/τι δεν είπατε/τι θα θέλατε να είχατε πει, κλπ;

Αν ναι, θα σας υπενθυμίσω κάτι που ήδη το ξέρετε από την εμπειρία σας: αυτές οι σκέψεις δεν είναι παραγωγικές, επειδή δε σας επιτρέπουν να πάτε παρακάτω στη ζωή σας.

Αν τις αφήσετε πίσω και επικεντρωθείτε σε ρεαλιστικές σκέψεις, όπως τι είναι αυτό που θέλετε να πετύχετε και πώς θα το καταφέρετε, σίγουρα θα μειωθεί το στρες σας και θα ανεβεί το επίπεδο της ευτυχίας σας.

Δρ Λίζα

http://greekpsychologypages.blogspot.gr

Εμείς καθορίζουμε τις εμπειρίες της ζωής μας μέσω του τρόπου που σκεφτόμαστε για αυτές και κυρίως του τρόπου μέσω του οποίου τις ερμηνεύουμε.

Εν κατακλείδι, είναι αυτή η ίδια η ποιότητα των σκέψεων μας που καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας.

http://www.o-klooun.com

Αν κάτι προκύψει στραβά παραβλέψτε το και απολαύστε την μέρα σας.

Να είσαι με τον καλό λόγο στα χείλη.

Στη συζήτηση βρες να πεις κάτι θετικό για τον καθένα (ακόμα και αν δεν είναι παρόντες) και μάθε να κάνεις κομπλιμέντα στα αγαπητά σου πρόσωπα.

Φρόντισε να έχεις ενδιαφέροντα θέματα συζήτησης και μην κουτσομπολεύεις.

boro.gr

Να θυμάσαι τις γιορτές, τα γενέθλια και τις επετείους των αγαπημένων σου ανθρώπων.
Οι ευχές σου και το γεγονός ότι τους θυμήθηκες είναι το καλύτερο δώρο!

AdTech Ad

« Older entries