Αυπνία

Η ώρα είναι τρεις τα ξημερώματα και παρά το γεγονός ότι σας έχει διαλύσει η κούραση ο Μορφέας δεν λέει να σας επισκεφτεί.

Το μυαλό σας ταξιδεύει.

Συχνά δεν μπορείτε καν να εντοπίσετε σε τι ακριβώς, οι εκκρεμότητες είναι πολλές…

Στο τέλος ανησυχείτε ότι το γεγονός ότι είστε αγχωμένοι και δεν κοιμάστε θα είναι αύριο η αιτία να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε και να φέρετε σε πέρας τις δουλειές σας.

Η αλήθεια είναι ότι αυτό που σας συμβαίνει είναι φυσιολογικό, καθώς το μυαλό έχει την τάση να γυρνάει στις εκκρεμότητες.

Πόσο μάλλον όταν είστε στο κρεβάτι, στην ησυχία, χωρίς άλλα ερεθίσματα. Αυτό από μόνο του αυξάνει τις πιθανότητες να ανησυχείτε για τα… πάντα.

Νικήστε το
Βρείτε τη
λύση
Αν ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα, θα πρέπει να σκεφτείτε τι σας προβληματίζει και πώς θα μπορούσατε να το λύσετε.

Πιέστε τον εαυτό σας να γίνει πολύ συγκεκριμένος, τόσο στη λύση όσο και στα βήματα που θα ακολουθήσετε για να φτάσετε σε αυτήν.

Έτσι, θα ηρεμήσετε.

Εν ανάγκη, πάρτε ένα σημειωματάριο και καταγράψτε όλες τις εκκρεμότητες και τις λύσεις τους, για να καταπιαστείτε μαζί τους μόλις σηκωθείτε το πρωί.

Θα νιώσετε σίγουρα καλύτερα. Αν δεν ηρεμείτε, σηκωθείτε από το κρεβάτι και κάντε κάτι που θα αποσπάσει την προσοχή σας από το πρόβλημα, για παράδειγμα διαβάστε ένα βιβλίο ή δείτε λίγη τηλεόραση.


Ξεκινήστε τις ερωτήσεις Αντί να αρχίσετε να αγχώνεστε, αναρωτηθείτε: «Τι θα έκανε κάποιος άλλος στη θέση μου;». Έτσι, θα επικεντρωθείτε στη λύση και όχι στο πρόβλημα, πράγμα που θα μειώσει το άγχος σας και την αδρεναλίνη που κυλάει στο αίμα σας και δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε.

πηγή : vita

15 Σχόλια »

  1. Thanks , I’ve recently been searching for info about this topic for ages and yours is the best I have discovered so far. But, what concerning the bottom line? Are you certain concerning the source?

  2. Greetings… your blog is very interesting and beautifully written.

  3. I was reading through some of your content on this internet site and I believe this web site is very informative ! Continue posting .

  4. Draagtassen Said:

    have already been reading ur blog for a couple of days. really enjoy what you posted. btw i will be doing a report about this topic. do you happen to know any great websites or forums that I can find out more? thanks a lot.

  5. Needed which will draft customers a tiny remark to be able to thank you very much as before for all the amazing things you have documented above. It’s pretty open-handed with people like you to give extensively what most of us would have distributed for an electronic book to get some money on their own, most notably since an individual could possibly have tried it if you ever decided. The smart ideas in addition worked as the fantastic way to fully grasp some people have similar dream much like my personal own to see somewhat more with regards to this problem. I know there are many more pleasant occasions in the future for those who check out your site.

  6. Hey! I simply wish to give a huge thumbs up for the good info you’ve here on this post. I will likely be coming again to your blog for more soon.

  7. Your blog has the same post as another author but i like your better.~:;”*

  8. It’s the best time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I’ve read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or suggestions. Maybe you can write next articles referring to this article. I wish to read even more things about it!|

  9. Liked the images, i truly like the among %image_title%, perfect.|

  10. I include examine lots of sites and additionally been through some,but your job is truly extraordinary.Hats off for the perseverance and truth.Do maintain all of us stated to at a later date too.

  11. Ahaa, its good discussion on the topic of this piece of writing here at this webpage, I have read all that, so now me also commenting at this place.|

  12. Great post. I used to be checking constantly this blog and I’m inspired! Very helpful info particularly the closing phase 🙂 I take care of such info a lot. I used to be looking for this particular information for a long time. Thanks and best of luck. |

  13. I am sure this post has touched all the internet users, its really really pleasant post on building up new website.|

  14. Outstanding post however I was wanting to know if you could write a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further. Kudos!|

  15. Hey there! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to look it over. I’m definitely loving the information. I’m book-marking and will be tweeting this to my followers! Excellent blog and outstanding design and style.|


{ RSS feed for comments on this post} · { TrackBack URI }

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: