Δέσποινα Βανδή: η δίαιτα που την κρατάει σε φόρμα

ΠΡΩΙΝΟ

Ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, 2 φρυγανιές σικάλεως με 1 κουταλιά του γλυκού μέλι και ένα φρούτο.

ή

Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά.

ή

Γάλα με λίγα λιπαρά και δημητριακά.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 

Ένα φρούτο ή μία μπάρα δημητριακών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 

Μία μερίδα κοτόπουλο ψητό ή βραστό με μία σαλάτα, μία φέτα μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά.

ή

Μπριζόλα μοσχαρίσια ή μπιφτέκια με σαλάτα με μία φέτα μαύρο ψωμί και τυρί με χαμηλά λιπαρά.

ή

Λαδερό (σπανακόρυζο, μπάμιες, αρακάς, μελιτζάνες, γεμιστά κ.ά.), τυρί με λίγα λιπαρά και μία φέτα μαύρο ψωμί.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 

Ένα φρούτο.

ΒΡΑΔΙΝΟ 

Τονοσαλάτα (με λίγη μαγιονέζα, πολλά λαχανικά και τόνο σε νερό) και μία φέτα μαύρο ψωμί.

ή

Ομελέτα με δύο αβγά και λαχανικά, γαλοπούλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά.

ή

Κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι ψητό ή βραστό με σαλάτα και μία φέτα μαύρο ψωμί.

Τι κάνει όμως για να κρατιέται σε φόρμα 

Καταρχάς γυμνάζεται κάθε μέρα, ενώ ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή. Το πρωινό της αποτελείται από δημητριακά με γάλα χωρίς λιπαρά, ενώ το μεσημέρι τρώει ψητό κοτόπουλο ή ψάρι ή φιλέτο μοσχάρι, συνδυασμένα πάντα με βραστά λαχανικά ή φρέσκια σαλάτα.

Η δημοφιλής τραγουδίστρια, βέβαια, κάποιες ημέρες την εβδομάδα τρώει και λαδερά φαγητά, όπως φασολάκια ή αρακά, ενώ το αγαπημένο της πιάτο είναι τα γεμιστά, με ντομάτες και πιπεριές από το δικό της μποστάνι, καθώς θέλει να ξέρει τι βάζει στο οικογενειακό τραπέζι.

Πηγή: ΛΟΙΠΟΝ

31 Σχόλια »

  1. In his private practice, he has devoted a substantial portion of his professional time to the preparation and trial of litigated matters. He has appeared in Courts throughout New Jersey several times each week on Criminal personal injury matters, Municipal Court trials, and contested Probate hearings.

  2. I wanted to check up and let you know how, a great deal I cherished discovering your blog today. I might consider it an honor to work at my office and be able to utilize the tips provided on your blog and also be a part of visitors’ reviews like this. Should a position associated with guest writer become on offer at your end, make sure you let me know.

  3. It’s clear you’re passionate about the issues.

  4. Good post. I study something more difficult on different blogs everyday. It’s going to always be stimulating to learn content material from other writers and observe a little bit one thing from their store. I’d prefer to use some with the content material on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link in your web blog. Thanks for sharing.

  5. I cannot thank you more than enough for the blogposts on your website. I know you set a lot of time and energy into these and truly hope you know how deeply I appreciate it. I hope I’ll do a similar thing person sooner or later.

  6. There is so much to try to understand

  7. A colleague in the field told me to check out your website.

  8. you’re in reality a just right webmaster. The web site loading velocity is incredible. It sort of feels that you’re doing any distinctive trick. In addition, The contents are masterpiece. you’ve performed a great process on this topic!

  9. Great resources and tips for families here.

  10. Hello there I am so delighted I found your weblog, I really found you by mistake, while I was searching on Google for something else, Anyhow I am here now and would just like to say cheers for a remarkable post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the superb work.

  11. triceps Said:

    Good post. I study something more difficult on different blogs everyday. It’s going to always be stimulating to learn content material from other writers and observe a little bit one thing from their store. I’d prefer to use some with the content material on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link in your web blog. Thanks for sharing.

  12. mature Said:

    Your idea is outstanding; the issue is something that not enough persons are speaking intelligently about. I’m very happy that I stumbled throughout this in my seek for one thing regarding this.

  13. Starting a Blog is important but if you own a business or are looking to make money Blogging you need a proven system, check out Master – Blogging for free information.

  14. Zuma Games Said:

    Great article there. Very useful and informative. Keep up with the good work

  15. Have you ever considered creating an e-book or guest authoring on other
    sites? I have a blog centered on the same information you discuss and would really
    like to have you share some stories/information. I know my visitors would value your work.
    If you’re even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.

  16. Zuma Game Said:

    Great article there. Very useful and informative. Keep up with the good work

  17. Very informative. There is a lot of good infromation and advice here.

  18. vDnBFu I am so grateful for your article.Really looking forward to read more.

  19. 100k system Said:

    Really enjoyed this blog article.Thanks Again. Great.

  20. Kate Said:

    Very good and informative!!!!!!!!

  21. EBBWvR Really appreciate you sharing this article.Much thanks again. Really Cool.

  22. QYFOr5 Great blog article.Really looking forward to read more. Really Great.

  23. Enjoyed every bit of your post.Thanks Again. Much obliged.

  24. A round of applause for your post.Thanks Again. Cool.

  25. Thank you ever so for you article.Really thank you!

  26. I truly appreciate this blog post.Really looking forward to read more. Great.

  27. e-cell.us Said:

    Woman of Alien

    Perfect do the job you may have completed, this site is absolutely neat with great information and facts. Time is God’s way of keeping all the things from going on without delay.

  28. white wall Said:

    Healing’s Dragon

    to search out concerns to further improve my web page!I suppose its okay to produce usage of a number of of the ideas!!

  29. χριστινα Said:

    Με παρά μα παρά πολύ αγάπη ‘όταν μεγάλοι θα γίνω τραγουδίστρια θες να με βοήθεισεις στα τραγούδια με αγάπη Χριστίνα φίλη της Παναγιώτης μουτσιανας:)♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

  30. I have go through loads of personal blogs plus experienced many websites,but your work is undoubtedly impressive.Caps off for the loyalty together with candor.Do hold all of us up to date at a later date as well.

  31. Γεωργια Said:

    Και πως τα καταφερνει


{ RSS feed for comments on this post} · { TrackBack URI }

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: