Μαθήµατα προσαρµογής στις δυσκολίες

Σύµφωνα µε έρευνες, µετά την τραγωδία και το θρήνο οι άνθρωποι ψάχνουν κάτι θετικό. Ένα βαθύτερο, µεγαλύτερο σκοπό, ένα ουσιαστικότερο νόηµα ζωής αναθεωρώντας τις προτεραιότητές τους. Και, πράγµατι, µπορεί κανείς να ωφεληθεί µακροπρόθεσµα, αρκεί να ερµηνεύσει την τραυµατική εµπειρία σαν µια πρόκληση, σαν ένα µάθηµα και όχι σαν πρόβληµα. Να δει τα εµπόδια σαν δυνατότητες για να ανακαλύψει και άλλες πλευρές και δυνάµεις του εαυτού του. Γιατί σαφώς µπορούµε να αφήσουµε ένα δυσάρεστο γεγονός να µας καταβάλει, µπορούµε όµως και να κατανοήσουµε τι δεν πήγε καλά και, αφού πενθήσουµε την απώλειά µας, να συνεχίσουµε πιο δυνατοί και συνειδητοποιηµένοι.

Αντιµετωπίστε την κρίση
• Φροντίστε τη σωµατική και ψυχική σας υγεία.
• Προσπαθήστε το περιβάλλον σας να είναι σταθερό και οι δικοί σας άνθρωποι κοντά σας ώστε να τους λέτε πώς νιώθετε, τι σας ανακουφίζει και τι σας πηγαίνει µπροστά ή πίσω.
• Αθληθείτε. Η άσκηση εκτονώνει και µας ανεβάζει ψυχολογικά.
• Αναπτύξτε κοινωνικές σχέσεις και µην εγκαταλείπετε τις παρέες και τους φίλους σας.
• Γεµίστε το χρόνο σας µε πράγµατα που σας ευχαριστούν µειώνοντας ταυτόχρονα ό,τι σας δυσαρεστεί.
• Επενδύστε στην εργασία σας καθώς και στο χρόνο µε τα παιδιά (όχι όµως υπερβολικά), καθώς συχνά δρουν σαν αγχολυτικό.
• Ενισχύστε τους παράγοντες που γνωρίζετε ότι σας κάνουν καλό, όπως η σχέση µε τον σύντροφο ή τα παιδιά σας.
• Αν η τραυµατική εµπειρία οδηγεί σε ψυχιατρικά συµπτώµατα, όπως βαθιά κατάθλιψη, απευθυνθείτε στον ειδικό, ο οποίος θα ενισχύσει την πίστη στον εαυτό σας και το κουράγιο σας.

Η προσαρµοστικότητα µας µαθαίνει να είµαστε ευχαριστηµένοι µε λιγότερα πράγµατα συναισθηµατικά, σωµατικά, ψυχολογικά και να νιώθουµε ευγνώµονες γι’ αυτά που έχουµε εστιάζοντας σε όσα έχουν πραγµατικά αξία.

πηγή : myworld.gr

Advertisements

14 Σχόλια »

  1. Buck Miramon Said:

    Very nice. Fantastic blog. Super informative.

  2. więcej Said:

    You completed a number of nice points there. I did a search on the subject matter and found mainly people will go along with with your blog.

  3. Took me time to read the material, but I truly loved the article. It turned out to be very useful to me.

  4. You need to really control the comments listed here

  5. This is the suitable blog for everyone who wants to find out about this topic. You realize so significantly its practically tough to argue with you (not that I in fact would want?-HaHa). You undoubtedly put a new spin on a subject thats been written about for years. Very good stuff, just fantastic!
    cheapest jordans http://swisswatchess.jigsy.com/entries/general/learn-how-to-pick-the-air-jordan-11-to-enjoy-their-comfort-and-high-quality

  6. Informative Site… Hello guys here are some links that contains information that you may find useful yourselves. It’s Worth Checking out….

  7. Escort Roma Said:

    This is a excellent blog, would you be involved in doing an interview about just how you designed it? If so e-mail me!

  8. Zuma Games Said:

    Great article there. Very useful and informative. Keep up with the good work

  9. bank Said:

    The Slave of the Husband

    Trying to find ahead to studying further from you afterward!…

  10. mobile Said:

    Thorn of Girl

    Excellent info might be located on this world wide web web site.

  11. Thorn of Girl

    Very good data may be discovered on this internet blog site.

  12. Third Flower

    My spouse and i are actually now delighted that Albert could carry out his scientific tests as a consequence of the strategies he had by your web content. It can be every so often perplexing to only always be gifting away steps which some people might…

  13. hostsoft.us Said:

    Souls in the Waves

    Very good Early morning, I just stopped in to go to your site and believed I’d say I appreciated myself.

  14. Whispering Misty

    So sorry you will skip the workshop!


{ RSS feed for comments on this post} · { TrackBack URI }

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: