Archive for Αύγουστος, 2012

Πώς να… Γίνετε πιο τυχεροί!

Κανείς δε γεννιέται τυχερός , οι τυχεροί άνθρωποι ακολουθούν υποσυνείδητα μερικές βασικές αρχές στη ζωή τους οι οποίες τους δημιουργούν καλή τύχη.
Αυτές τις αρχές μπορούμε να τις ακολουθήσουμε όλοι μας και πραγματικά να βελτιώσουμε το βαθμό της καλοτυχίας που μας παρουσιάζεται στη ζωή.

Επιλέγουν θετικές σκέψεις και αισθάνονται θετικά συναισθήματα

οι τυχεροί άνθρωποι χρησιμοποιούν 4 βασικές αρχές για να προσελκύσουν την καλοτυχία στη ζωή τους.

Ποιες είναι αυτές;

Μεγιστοποιούν τις πιθανότητες για μία ευκαιρία.

Φροντίζουν να προσέχουν το ένστικτό τους.

Περιμένουν να τους συμβούν καλά πράγματα.

Μετατρέπουν την κακοτυχία σε καλοτυχία.

Ανησυχείτε λίγο, κάνει καλό  . Ηρεμήστε, δεν έχει μόνο αρνητικά αποτελέσματα το να ανησυχούμε.

Μερικές φορές έχει και θετικά.

Αν για παράδειγμα πρόκειται να παντρευτούμε, να αλλάξουμε δουλειά ή να μετακομίσουμε, θα ήταν παράλογο να μην αγχωνόμασταν καθόλου. Η ανησυχία μάς βοηθάει να προετοιμαστούμε για τις νέες συνθήκες, αλλά και να δραστηριοποιηθούμε.

Ας πούμε, για παράδειγμα, ότι ανησυχούμε ότι θα χάσουμε τη δουλειά μας.

Αν αυτό, αντί να μας καταθλίβει, μπορεί να μας κινητοποιήσει να μαζέψουμε χρήματα ή να ξεκινήσουμε μια νέα καριέρα, τότε πρόκειται σίγουρα για κάτι θετικό.

Πράγματι, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε ότι η λέξη ανησυχία έχει αρνητική χροιά, γιατί εμπλέκει μέσα της το φόβο.

Αν όμως αντί για την ανησυχία εστιάσουμε στη λύση ως στόχο για τα όσα αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας, όλα φαίνονται αμέσως πιο θετικά. Δεν έχει μόνο αρνητικά αποτελέσματα το να ανησυχούμε.

Μερικές φορές έχει και θετικά.

Αν για παράδειγμα πρόκειται να παντρευτούμε, να αλλάξουμε δουλειά ή να μετακομίσουμε, θα ήταν παράλογο να μην αγχωνόμασταν καθόλου. Η ανησυχία μάς βοηθάει να προετοιμαστούμε για τις νέες συνθήκες, αλλά και να δραστηριοποιηθούμε.

Ας πούμε, για παράδειγμα, ότι ανησυχούμε ότι θα χάσουμε τη δουλειά μας.

Αν αυτό, αντί να μας καταθλίβει, μπορεί να μας κινητοποιήσει να μαζέψουμε χρήματα ή να ξεκινήσουμε μια νέα καριέρα, τότε πρόκειται σίγουρα για κάτι θετικό.

Πράγματι, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε ότι η λέξη ανησυχία έχει αρνητική χροιά, γιατί εμπλέκει μέσα της το φόβο.

Αν όμως αντί για την ανησυχία εστιάσουμε στη λύση ως στόχο για τα όσα αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας, όλα φαίνονται αμέσως πιο θετικά.

πηγή : vita

Πριν λάβει κάποιος μια σημαντική απόφαση, καλό θα ήταν πρώτα να κοιμηθεί, αφού σύμφωνα με τους επιστήμονες αυτό θα βελτιώσει την υποσυνείδητη ικανότητά του να πάρει τη σωστή απόφαση.

Η λαϊκή σοφία γνωρίζει ότι ο ύπνος μπορεί να καθαρίσει το μυαλό κάποιου και να τον απαλλάξει από το άγχος πριν πάρει την απόφασή του.

Ο ύπνος μπορεί ακόμα να βοηθήσει στην οργάνωση της μνήμης και στην επεξεργασία των πληροφοριών της ημέρας, κάτι που μπορεί να συμβάλει στην επίλυση των προβλημάτων (γι’ αυτό άλλωστε συνιστάται στους μαθητές και φοιτητές πριν τις εξετάσεις).

η ατονία και η έκπτωση της διάθεσης μπορούν να οφείλονται στην έλλειψη θετικών συναισθημάτων από την καθημερινότητα

Όταν οι αρνητικές σκέψεις αρχίζουν να σας επισκέπτονται, εμπλακείτε με κάτι άλλο.
Ακόμα και αν είναι απλό, θα καταφέρει να σπάσει τον φαύλο κύκλο των αρνητικών σας σκέψεων.

‘Eρευνα δείχνει ότι όταν γελάμε, πολεμάμε τις αρνητικές μας σκέψεις

Αν νιώθετε συχνά ανησυχία και δεν ξέρετε γιατί

Νικήστε το
Εξετάστε τις συνήθειές σας
Είναι ίσως δύσκολο να αναγνωρίσετε αν είστε ο τύπος που κρατάει μέσα του όλα τα προβλήματα και τις έγνοιες, αλλά υπάρχουν κάποια σημάδια που μπορούν να σας υποψιάσουν.

Αν νιώθετε συχνά ανησυχία και δεν ξέρετε γιατί, είναι πιθανό να είστε αποφευκτικός τύπος.

Αν έχετε τάση να επιδίδεστε σε εθιστικές συμπεριφορές, όπως είναι το υπερβολικό κάπνισμα, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ ή ακόμα χειρότερα φαρμάκων ή ναρκωτικών ουσιών, μπορεί να πρόκειται για ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά, ότι δεν αφήνετε τον εαυτό σας να ανησυχεί και χρησιμοποιείτε αυτά τα μέσα για να εκτονώνεστε.


Κάντε λίστες Αν σημειώνετε τις εκκρεμότητές σας, για παράδειγμα τους λογαριασμούς σας, τις γιορτές των φίλων σας ή τα ραντεβού σας με τον οδοντίατρο, και τις σβήνετε μόλις τις διευθετείτε, θα τις οργανώνετε και θα τις φέρνετε σε πέρας ευκολότερα.

Κερδίζετε διπλά. Πρώτον, βάζετε τις υποχρεώσεις σας σε μια σειρά και από την άλλη, γράφοντάς τις, δεν κρατάτε μέσα σας το άγχος για τις δουλειές που δεν έχετε ολοκληρώσει.

πηγή : vita

‘Εχουμε χάσει την ικανότητα να εκμεταλλευόμαστε τη μοναδική δύναμη του μυαλού

«Αν συνειδητοποιήσειs πόσο ισχυρή είναι η σκέψη σoυ, ποτέ δεν θα σκεφτείς μια αρνητική σκέψη»

Αν αισθάνεσαι κακόκεφη ή κάτι σου χάλασε τη διάθεση στο γραφείο, αντί να τα βάφεις μαύρα, φόρεσε φορμούλα και αθλητικά και σπεύσε στο κοντινότερο πάρκο!
Είναι οικονομικότερο από το γυμναστήριο και πολύ πιο αποτελεσματικό στο να ανεβάσει την διάθεσή σου και να τονώσει την αισιοδοξία σου!