Archive for Ιουλίου, 2013

Αν είστε από κείνους που αναζητούν μαγικά ελιξίρια ευτυχίας, μάλλον θα απογοητευτείτε πλήρως. Δεν υπάρχουν λύσεις, ούτε συνταγές ευτυχίας και σε καμία περίπτωση η ευτυχία δεν είναι… μία.

 

Αντίθετα είναι στιγμές, που σαν κομμάτια από ένα καλοσχηματισμένο παζλ, συμπληρώνεται σιγά σιγά σε βάθος χρόνου. Η άσκηση, ένα καλό γεύμα, ο υγιεινός τρόπος ζωής, η συντροφιά φίλων και απλές καθημερινές βόλτες με τον/ την σύντροφό σας είναι στιγμές ευτυχίας, που προσθέτουν το δικό τους «στίγμα» στην τελική εικόνα.

Απολαύστε τις χαρές της ζωής

 

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε στιγμιαίες χαρές και μικρά καθημερινά «θαύματα» της ζωής μέσα από τη σκέψη, τη γραφή ή όποια άλλη εσωτερική σας ανάγκη. Χαρείτε την οικογένεια σας, την παρέα των φίλων και του περίγυρού σας.

Εξάλλου η ευτυχία είναι στιγμές ενός καλοσχηματισμένου πάζλ. Εσείς απλά χρειάζεται να ενώσετε τα κομμάτια της.

πηγή :  lifesharing.gr

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βυθιστεί σε ό, τι είναι αυτό που κάνετε τώρα, και πάρτε το χρόνο να είναι πραγματικά στην παρούσα στιγμή.

Αποφύγετε την επανάληψη προηγούμενων αρνητικών γεγονότων στο κεφάλι σας ή να ανησυχείτε για το μέλλον

Απλά να απολαύσετε ό, τι συμβαίνει στη ζωή σας τώρα.

Είναι αδύνατο να αισθάνεστε θλίψη ή οποιοδήποτε αρνητικό συναί­σθημα όταν είστε ευγνώμονες.

Φανταστείτε αυτό που επιθυμείται και αισθανθείτε το σαν πραγματικότητα.

Μετά η ατελεύτητη αρχή της ζωής, θα ανταποκριθεί στη συνειδητή επιλογή σας

και στο συνειδητό σας αίτημα. Αυτό είναι το νόημα της ευαγγελικής ρύσης.

« Πιστέψτε ότι θα λαμβάνετε και θα τα λάβετε ».

Αυτό κάνει ο σύγχρονος θεραπευτής που στηρίζεται στην επιστήμη του νου, όταν ασκεί θεραπεία μέσω της προσευχής.

 

 

Η Δύναμη του Υποσυνείδητου

Dr. Joseph Murphy

Εκδόσεις Διόπτρα

Εκτιμήστε τον εαυτό σας.
Σταματήστε οποιαδήποτε κριτική στον εαυτό και μην τρομάζετε τον εαυτό σας με καταστροφικά σενάρια.
Σταματήστε τις σκέψεις ότι θα έπρεπε να είμαστε ή να κάνουμε κάτι άλλο από αυτό που είμαστε ή κάνουμε τώρα.
Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και το παρόν.
Δεν μπορούμε να κρίνουμε τον εαυτό μας, ούτε να τον συγκρίνουμε με άλλους, γιατί ποτέ δεν έχουμε όλα τα δεδομένα.
Μπορούμε να εκτιμήσουμε αυτό που είμαστε τώρα και να προσπαθήσουμε για το καλύτερο που μπορούμε να γίνουμε.

Ο μόνος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι δεν έχουν αυτό που επιθυμούν είναι οτι σκέφτονται περισσότερο αυτό που δε θέλουν παρά αυτό που θέλουν

Για να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε ή να ενισχύσετε τα καλά σας συναισθή­ματα, φτιάξτε μια νοερή λίστα με όλα τα πράγματα που πραγματικά λατρεύετε.

Απολαύστε τη κάθε στιγμή.

Αυτή η στιγμή είναι κομμάτι της ζωής σας. Απολαύστε τη.

Ό, τι κι αν κάνετε, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, δώστε την ανάλογη προσοχή και εκτιμήστε το.
Διαβάστε, γράψτε, συζητήστε με έναν συνάδελφο, κάντε ένα ντους, ανεβείτε τα σκαλιά, φάτε,πλύνετε τα πιάτα, σκουπίστε, κλπ.
Αυτές οι μικρές στιγμές συνθέτουν ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας.
Μπορούν να γίνουν απολαυστικές αν ανοίξετε τα μάτια και τα αυτιά σας, και δώσετε προσοχή σε αυτό που κάνετε.

· Βλέπουμε την πραγματικότητα όπως είναι και προσαρμόζουμε τις πράξεις μας σύμφωνα μ’ αυτήν.

· Προσπαθούμε να αλλάξουμε όσα μπορούν να αλλάξουν.

· Αποδεχόμαστε αυτά που δεν μπορούμε να αλλάξουμε.

Οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους:

Εστιάζουν στο να νιώθουν καλά.

· Επιτρέπουν στον εαυτό τους να είναι ευτυχισμένοι και το μοιράζονται με τους άλλους. ·

Φέρονται καλά στον εαυτό τους. ·

Θεωρούν ότι θα πρέπει να χαίρεσαι τη ζωή

. · Δεν ανέχονται την κακομεταχείριση από τους άλλους.

· Δείχνουν φροντίδα στους άλλους, επειδή τους αρέσει να το κάνουν.

· Βάζουν τον εαυτό τους σε προτεραιότητα. Ακόμη κι αυτοί που αγαπούν έρχονται δεύτεροι.

· Βρίσκουν μια σκέψη που τους κάνει να νιώθουν καλά και την βάζουν σε πράξη.

· Επιτρέπουν στον εαυτό τους να επιτύχει.

πηγη : http://www.psychotherapeia.net.gr

« Previous entries