Ξεκίνα να ζεις ενσυνείδητα σήμερα αρχίζοντας με αυτή την άσκηση:

Επέλεξε κάτι που κάνεις κάθε μέρα, για παράδειγμα όταν πίνεις τον πρωινό σου καφέ και απλά επέτρεψε στον εαυτό σου να απολαύσει αυτή τη στιγμή χωρίς να σκέφτεσαι οτιδήποτε άλλο.

Νιώσε ευγνώμων που μπορείς να απολαύσεις αυτό τον καφέ μόνος σου, με φίλους, ή με την οικογένεια σου.

Παρά να περνάς τη μέρα σου στον αυτόματο πιλότο ζήσε κάθε στιγμή με επίγνωση για αυτά που κάνεις και για όλες τις μικρές χαρές που έχεις στη ζωή σου.

Παρόλο που η ενσυνειδητότητα δεν μπορεί να μας απαλλάξει από τις δυσκολίες τις οποίες αντιμετωπίζουμε, μπορεί να μας βοηθήσει να τις αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά.

‘Πολλοί άνθρωποι χάνουν τη σημερινή λιακάδα γιατί εστιάζουν στα χθεσινά σύννεφα’ – Phil Wallace.

.e-psychology

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: