Archive for ΔΙΑΙΤΑ

Όταν τρως με μέτρο τίποτα δεν μπορεί να σε παχύνει!

Το ψυχολογικό τρικ που μας βοηθά να τρώμε λιγότερο όταν βγαίνουμε έξω

Το μυστικό, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι η ποσότητα και όχι η συνεχής στέρηση. Κάτι που σημαίνει ότι το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να προσέξουμε τις μερίδες μας. Να μην φάμε, δηλαδή, μέχρι… σκασμού.

Πώς όμως θα το πετύχουμε αυτό όταν έχουμε μπροστά μας ένα σωρό πειρασμούς;

Με το νούμερο ένα ψυχολογικό τρικ που έχει βοηθήσει χιλιάδες γυναίκες να ελέγχουν τις μερίδες που καταναλώνουν. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να έχουμε στην άκρη του μυαλού μας πως φεύγοντας μπορούμε να πάρουμε συσκευασμένο όσο από το φαγητό μας δεν καταναλώσουμε, έχοντας χορτάσει.

Γνωρίζοντας πως μπορούμε να απολαύσουμε κάποια άλλη στιγμή το γεύμα που έχουμε μπροστά μας, δεν πιεζόμαστε να το φάμε όταν έχουμε χορτάσει, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο. Είναι αρκετά σύνηθες το φαγητό που τελικά μένει, να συσκευάζεται για το σπίτι γι’ αυτό μην αισθάνεσαι την παραμικρή ενοχή. Αν δεν πεινάς άλλο, άσε το φαγητό σου στην άκρη και ζήτησε το πακέτο.

Με τον τρόπο αυτό και δεν θα σκάσεις ( ! ) και θα γευτείς τη μερίδα σου μέχρι τελευταίας μπουκιάς. Αυτό κι αν είναι τρικ!

Πηγή: limeandlife.com

Περιμένετε  λίγη ώρα μέχρι να νιώσετε ότι η πείνα αρχίζει να εμφανίζεται και καταναλώστε κάτι πριν η πείνα γίνει «ανυπόφορη»

«Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν για να τρώνε και δεν τρώνε για να ζουν»

Τρώγε ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Τρώγε με μέτρο και ποτέ τόσο όσο να χορταίνεις

Φάε για βραδινό το πρωινό σου και χάσε κιλά!

Παίρνεις λιγότερες θερμίδες και κάνεις και οικονομία
Κοιμάσαι καλύτερα
Αυξάνεις την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών