Archive for Γενικά

πώς να μειώσετε το κάπνισμα

Περιμένετε λίγη ώρα μέχρι να νιώσετε ότι η ακαπνία αρχίζει να εμφανίζεται και ανάψτε τσιγάρο μόλις γίνει «ανυπόφορο».

Advertisements

Εκπλήρωση του Τάματος

Όταν τάξεις κάτι στον Θεό μην αργήσεις να το εκπληρώσεις, γιατί δεν αρέσουν στον Θεό οι επιπόλαιοι.

Εσύ λοιπόν ό,τι τάξεις να το εκπληρώνεις.

Καλύτερα να μην τάξεις, παρά να τάξεις και να μην εκπληρώσεις το τάμα σου.

Δεν μπορούμε επίσης να κάνουμε τάμα που να αφορά άλλα πρόσωπα, ή πράγματα και θέματα που δεν αφορούν άμεσα εμάς. Επίσης δε μπορούν να αναφέρονται σε άλλους χωρίς την συγκατάθεσή τους.

Προσοχή χρειάζεται και στο αντικείμενο του τάματος, το οποίο θα πρέπει να είναι καλό και άγιο.

Ό,τι είναι ανώφελο και άπρεπο δεν μπορεί να γίνεται αντικείμενο ταμάτων.

http://www.ekklisiaonline.gr

Απολαύστε τα απλά πράγματα

Άκου την αγαπημένη σου μουσική
Πάρε τηλέφωνο κάποιον που σε υποστηρίζει
Κάνε μια βόλτα στη φύση

Κάνε διαλογισμό: Ο διαλογισμός είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις όταν βρίσκεσαι «κολλημένη» σε αρνητικές σκέψεις.

Όταν συμβαίνει αυτό ξεκίνα να εισπνέεις και να εκπνέεις με αργό ρυθμό μέχρι να νιώσεις ανακουφισμένη.

Στόχοι για την ευχαρίστηση

Όλοι έχουμε ανάγκη από στιγμές χαράς, παρηγοριάς, ανακούφισης στην καθημερινότητα.

Μπορείτε εύκολα λοιπόν να θέσετε κάποιους στόχους για μεγαλύτερη ευχαρίστηση, για στιγμές χαράς που θα προέρχονται από μια φυσική δραστηριότητα, από ένα χόμπι, ακόμη και από μια ανθρώπινη σχέση.

Εάν πάλι, θεωρείτε «ρηχούς» τέτοιου είδους στόχους, αναρωτηθείτε πόσο καλά μπορείτε να τα καταφέρετε στις καθημερινές δυσκολίες και ρόλους που έχετε (δουλειά, παιδιά, σύντροφος/σύζυγος, άλλες απαιτήσεις) χωρίς κάποιες στιγμές χαράς, ευχαρίστησης και προσωπικής ικανοποίησης.

Παραδείγματα:

  • «Θα προγραμματίζω κάθε Χ βδομάδες ένα ραντεβού για καφέ με έναν φίλο».
  • «Θα κάνω συχνά διαλείμματα τόσο στη δουλειά, όσο και στο σπίτι»: Τα ‘διαλείμματα’ μπορούν να περιλαμβάνουν, ένα σύντομο περίπατο, έναν ελαφρύ ύπνο, ακόμη και μερικά λεπτά χαλάρωσης.
  • «Θα αφιερώνω τουλάχιστον 30 λεπτά ανά Χ χρόνο στην τάδε δραστηριότητα που μου δίνει χαρά».
  • «Θα οργανώνω μια εμπειρία που θα με βγάζει από τη ρουτίνα, όπως λχ. ένα σινεμά, μια συναυλία ή ένα φαγητό έξω μία φορά την εβδομάδα».
  • «Θα γίνω πιο υγιής με τον εξής τρόπο: [άσκηση για τόσα λεπτά ημερησίως, περιορισμό της ζάχαρης ή του αλκοόλ κτλ]».
  • http://www.boro.gr

Κάθε πότε τελικά πρέπει να κάνουμε μπάνιο;

 

Οι δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι ιδανικά το μπάνιο πρέπει να γίνεται ανά 2-3 ημέρες.

Αν είσαι βέβαια μανιακή με την καθαριότητα της επιδερμίδας σου, μπορείς σε καθημερινή βάση να πλένεις το σώμα σου με μια υγρή πετσέτα και σαπούνι για να αφαιρείς τις κακές οσμές και τα βακτήρια, από τα σημεία που συσσωρεύονται.

καλή χρονιά

Πάρτε μολύβι και χαρτί και καταγράψτε τις επιθυμίες σας για το νέο έτος. Φροντίστε να είστε αντικειμενικοί και ρεαλιστικοί ως προς τα θέλω αλλά και στο χρονοδιάγραμμα υλοποίησής τους.

Αναζητήστε την ευχαρίστηση

Όταν το άγχος σάς κυριεύει και αισθάνεστε άσχημα, κάντε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Αυτός είναι ίσως ο πιο φυσικός τρόπος να το καταπολεμήσετε . Προσπαθήστε να κάνετε έστω μία φορά την ημέρα κάτι που σας ευχαριστεί, έστω και για 15 λεπτά. Μερικές προτάσεις:

  • Ασχοληθείτε με τις τέχνες και ξεκινήστε ένα δικό σας έργο (π.χ. ζωγραφική)
  • Ξεκινήστε κάποιο καινούργιο ή παλιό χόμπι
  • Διαβάστε ένα βιβλίο, ένα περιοδικό ή μια εφημερίδα
  • Ασχοληθείτε με κάποιο άθλημα
  • Ακούστε μουσική
  • Πηγαίνετε μία βόλτα σε ένα πάρκο ή ένα ήσυχο μέρος
  • Παίξτε ένα επιτραπέζιο με την οικογένειά σας ή τους φίλους σας
  • http://www.kalikardia.gr

Η ζωή στο Παρόν

Ο ενεστώτας είναι ο μόνος χρόνος που υπάρχει.

Το παρελθόν πέρασε, ενώ το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμη.

Ό,τι ζούμε είναι τώρα.

Μην μένετε αγκυλωμένοι σε ό,τι έγινε ούτε προσκολλημένοι σε κάτι που ακόμη δεν έχει γίνει.

Σε κάθε άλλη περίπτωση πέραν του ενεστώτα χρόνου, η ζωή δεν υπάρχει, δεν ζούμε τη ζωή μας

Η Δύναμη του Υποσυνείδητου

Αναπτύξτε ένα συγκεκριμένο σχέδιο για να διαβιβάζετε τα αιτήματα ή τις επιθυμίες σας στο υποσυνείδητο σας.

Φανταστείτε αυτό που θέλετε και αισθανθείτε ότι αποτελεί ήδη πραγματικότητα. Εμμείνετε και θα έχετε αποτελέσματα.

Συνειδητοποιήστε τι είναι η πίστη. Έχετε υπόψη σας πως η πίστη είναι μια σκέψη που έχετε μέσα σας και πως δημιουργείτε ό,τι σκέφτεστε.

βιβλίο αυτοβοήθειας του Ψυχολόγου Dr Joseph Murphy «Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΟΥ» (Εκδόσεις Διόπτρα),

Χρησιμοποιήστε το «σύστημα των φακέλων»

Αφήστε στην άκρη προκαθορισμένα ποσά και τοποθετήστε τα μέσα σε φακέλους που αναπαριστούν τις διάφορες κατηγορίες του προϋπολογισμού σας (π.χ. σούπερ μάρκετ).

Με αυτόν τον τρόπο, «όταν χρησιμοποιούμε μετρητά τείνουμε να σκεφτόμαστε περισσότερο σε τι τα ξοδεύουμε, και κυριολεκτικά βλέπουμε ότι ο φάκελος γίνεται πιο λεπτός», εξηγεί η Wagasky.

«Όταν ξεμένετε από μετρητά σε οποιονδήποτε φάκελο, οι δαπάνες σταματούν. Δεν μπορείς να ξοδέψεις λεφτά που δεν έχεις».

mononews.gr

« Previous entries