Archive for Γενικά

Ελέγξτε τα συναισθήματά σας και αλλάξτε τη ζωή σας

θα μπορούσαμε να κάνουμε κάτι πολύ απλό.

Να αυξήσουμε για μια εβδομάδα τις ευχάριστες δραστηριότητες: μια βόλτα με ποδήλατο, μια αισιόδοξη ταινία, έναν καφέ με την καλύτερή μας φίλη

. Όσο απλά και αν ακούγονται τα παραπάνω, στο τέλος των 7 ημερών θα έχουμε καταφέρει να αυξήσουμε τα θετικά μας συναισθήματα.

Θα έχουμε επέμβει δηλαδή σε συγκεκριμένα δίκτυα του εγκεφάλου και θα τα έχουμε επαναπρογραμματίσει.

http://www.elle.gr

Advertisements

το μυστικό της ζωής

Καλύτερος συνοδοιπόρος, φίλος, εραστής  από τον ίδιο σου τον εαυτό ποτέ δεν θα υπάρξει …

Να τον αγαπάς τον εαυτό σου, να τον πηγαίνεις βόλτα, να του αγοράζεις όμορφα ρούχα, να του μιλάς όμορφα, να του αγοράζεις εμπνευσμένα βιβλία, να τον πηγαίνεις ταξίδια, να τον θρέφεις σωστά.

 

Να είστε ευγνώμων.

Δείχνοντας εκτίμηση για όλα τα πράγματα που έχετε στη ζωή σας είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας.

Το να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας καθημερινά το πόσο ευγνώμονες είστε για την υγεία σας, το σώμα σας και τα μικρά πράγματα στη ζωής σας, είναι κάτι που μόνο χαρά μπορεί να σας φέρει.

 

Κοιτάξτε τη θετική πλευρά της κάθε δύσκολης κατάστασης

Οταν βρεθείτε σε μία δύσκολη κατάσταση, προσπαθήστε να βρείτε τη θετική της πλευρά.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι δύσκολες καταστάσεις μας κάνουν δυνατότερους και σοφότερους.

Εστιάστε σε ό,τι έχετε και πιστέψτε πως κάθε πράγμα κάποια στιγμή τελειώνει και έτσι θα τελειώσει και η δυσκολία.

Αυτοπειθαρχία. Ο χειρότερος εχθρός ενός τεμπέλη

 

Πόσες φορές έχετε δει ανθρώπους αποφασισμένους να αλλάξουν; Κάθονται και γράφουν τους στόχους τους, εμψυχώνουν τον εαυτό τους και πέφτουν για ύπνο αποφασισμένοι την επόμενη μέρα να σηκωθούν από νωρίς και να αλλάξουν για πάντα τον εαυτό τους.

Το πρωί που ξυπνάν κάνουν πάλι τα ίδια ακριβώς πράγματα και τίποτα δεν αλλάζει!

Κάποιος μπορεί να μιλάει για τις αλλαγές που θέλει να κάνει στην ζωή του με τις ώρες αλλά το μόνο που μετράει στην ζωή είναι οι πράξεις, και αν δεν έχεις αυτοπειθαρχία τα λόγια δεν θα γίνουν ποτέ πράξεις.

 Το 80% της εσωτερικής μας συζήτησης είναι αρνητικές σκέψεις. Όταν είναι να κάνετε κάτι πείτε στον εαυτό σας κάτι τέτοιο ‘

Λέγε ότι θες αυτό θα γίνει γιατί πρέπει να γίνει. Θα το κάνω και ας χοροπηδάς…’ Αγνοείστε τον εαυτό σας…

Επί της ουσίας αυτό που πρέπει να θυμάστε ότι δεν υπάρχει πραγματικά αυτό που λέμε Αυτοπειθαρχία.

Υπάρχει η δημιουργία σωστών συνηθειών στην καθημερινότητα.

Αλλάξτε μια κακή σας συνήθεια κάθε μήνα και σε έναν χρόνο θα είστε άλλος άνθρωπος.

http://www.bizman.gr

πώς να μειώσετε το κάπνισμα

Περιμένετε λίγη ώρα μέχρι να νιώσετε ότι η ακαπνία αρχίζει να εμφανίζεται και ανάψτε τσιγάρο μόλις γίνει «ανυπόφορο».

Εκπλήρωση του Τάματος

Όταν τάξεις κάτι στον Θεό μην αργήσεις να το εκπληρώσεις, γιατί δεν αρέσουν στον Θεό οι επιπόλαιοι.

Εσύ λοιπόν ό,τι τάξεις να το εκπληρώνεις.

Καλύτερα να μην τάξεις, παρά να τάξεις και να μην εκπληρώσεις το τάμα σου.

Δεν μπορούμε επίσης να κάνουμε τάμα που να αφορά άλλα πρόσωπα, ή πράγματα και θέματα που δεν αφορούν άμεσα εμάς. Επίσης δε μπορούν να αναφέρονται σε άλλους χωρίς την συγκατάθεσή τους.

Προσοχή χρειάζεται και στο αντικείμενο του τάματος, το οποίο θα πρέπει να είναι καλό και άγιο.

Ό,τι είναι ανώφελο και άπρεπο δεν μπορεί να γίνεται αντικείμενο ταμάτων.

http://www.ekklisiaonline.gr

Απολαύστε τα απλά πράγματα

Άκου την αγαπημένη σου μουσική
Πάρε τηλέφωνο κάποιον που σε υποστηρίζει
Κάνε μια βόλτα στη φύση

Κάνε διαλογισμό: Ο διαλογισμός είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις όταν βρίσκεσαι «κολλημένη» σε αρνητικές σκέψεις.

Όταν συμβαίνει αυτό ξεκίνα να εισπνέεις και να εκπνέεις με αργό ρυθμό μέχρι να νιώσεις ανακουφισμένη.

Στόχοι για την ευχαρίστηση

Όλοι έχουμε ανάγκη από στιγμές χαράς, παρηγοριάς, ανακούφισης στην καθημερινότητα.

Μπορείτε εύκολα λοιπόν να θέσετε κάποιους στόχους για μεγαλύτερη ευχαρίστηση, για στιγμές χαράς που θα προέρχονται από μια φυσική δραστηριότητα, από ένα χόμπι, ακόμη και από μια ανθρώπινη σχέση.

Εάν πάλι, θεωρείτε «ρηχούς» τέτοιου είδους στόχους, αναρωτηθείτε πόσο καλά μπορείτε να τα καταφέρετε στις καθημερινές δυσκολίες και ρόλους που έχετε (δουλειά, παιδιά, σύντροφος/σύζυγος, άλλες απαιτήσεις) χωρίς κάποιες στιγμές χαράς, ευχαρίστησης και προσωπικής ικανοποίησης.

Παραδείγματα:

  • «Θα προγραμματίζω κάθε Χ βδομάδες ένα ραντεβού για καφέ με έναν φίλο».
  • «Θα κάνω συχνά διαλείμματα τόσο στη δουλειά, όσο και στο σπίτι»: Τα ‘διαλείμματα’ μπορούν να περιλαμβάνουν, ένα σύντομο περίπατο, έναν ελαφρύ ύπνο, ακόμη και μερικά λεπτά χαλάρωσης.
  • «Θα αφιερώνω τουλάχιστον 30 λεπτά ανά Χ χρόνο στην τάδε δραστηριότητα που μου δίνει χαρά».
  • «Θα οργανώνω μια εμπειρία που θα με βγάζει από τη ρουτίνα, όπως λχ. ένα σινεμά, μια συναυλία ή ένα φαγητό έξω μία φορά την εβδομάδα».
  • «Θα γίνω πιο υγιής με τον εξής τρόπο: [άσκηση για τόσα λεπτά ημερησίως, περιορισμό της ζάχαρης ή του αλκοόλ κτλ]».
  • http://www.boro.gr

Κάθε πότε τελικά πρέπει να κάνουμε μπάνιο;

 

Οι δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι ιδανικά το μπάνιο πρέπει να γίνεται ανά 2-3 ημέρες.

Αν είσαι βέβαια μανιακή με την καθαριότητα της επιδερμίδας σου, μπορείς σε καθημερινή βάση να πλένεις το σώμα σου με μια υγρή πετσέτα και σαπούνι για να αφαιρείς τις κακές οσμές και τα βακτήρια, από τα σημεία που συσσωρεύονται.

« Previous entries