Archive for ΥΓΕΙΑ

ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ, η ορμόνη της ηρεμίας

{ 19 Μαΐου, 2023 @ 7:11 μμ } · { ΥΓΕΙΑ }
{ Σχολιάστε }

 Όταν ασχολούμαστε με πράγματα που αγαπάμε, η σεροτονίνη αυξάνεται ραγδαία!

Σεροτονίνη: Πρόκειται για την ορμόνη της χαράς. Επηρεάζει τη διάθεση μας

Όταν βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα μάς δίνει ένα αίσθημα πληρότητας, ενώ όταν κυμαίνεται σε χαμηλά επίπεδα, είναι πιθανό να βιώνουμε θλίψη ή μοναξιά και έχουμε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουμε κάποια ψυχική διαταραχή, όπως κατάθλιψη, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και αγχώδεις διαταραχές.

Η παραγωγή της ενεργοποιείται όταν:

  • Καθόμαστε στον ήλιο.
  • Περπατάμε στη φύση.
  • Τρέχουμε ή κάνουμε ποδήλατο.
  • Κολυμπάμε.
  • Διαλογιζόμαστε.

{ 11 Ιουνίου, 2022 @ 11:49 μμ } · { ΥΓΕΙΑ }
{ Σχολιάστε }

Κράτα την καρδιά σου χαρούμενη ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα

  • Διέκοψε το κάπνισμα
  • Περπάτα κάθε ημέρα 3 χιλιόμετρα, ή ασκήσου καθημερινά με μέτριας έντασης άσκηση για 30 περίπου λεπτά
  • Τρώγε 5 φρούτα κάθε μέρα
  • Πρόσεχε την πίεση σου
  • Προτίμησε μια ισορροπημένη διατροφή πτωχή σε λίπη
  • ‘Τσέκαρε’ το σάκχαρό σου και πρόσεξε το βάρος σου
  • http://cardiohealth.gr

7 μυστικά ψυχικής ανοσίας στον κορωνοϊό

{ 6 Νοεμβρίου, 2021 @ 6:59 πμ } · { ΥΓΕΙΑ }
{ Σχολιάστε }

O Ιπποκράτης φαίνεται να είναι πάντα εδώ

{ 9 Φεβρουαρίου, 2021 @ 3:38 πμ } · { ΥΓΕΙΑ }
{ 154 Σχόλια }

 Αφού πρώτος απ’ όλους έχει πει ότι πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής

Μία Ξαφνική Ημικρανία ή Πονοκέφαλος

{ 31 Ιανουαρίου, 2020 @ 6:38 πμ } · { ΥΓΕΙΑ }
{ Σχολιάστε }

Εντάξει, όλοι μπορεί να έχουμε πονοκεφάλους που και που.

Είναι λόγω των πολλών ωρών που ξοδεύουμε μπροστά στον υπολογιστή μας;

Είναι λόγω της έλλειψης ύπνου

{ 29 Ιανουαρίου, 2020 @ 7:24 μμ } · { ΥΓΕΙΑ }
{ Σχολιάστε }

οι παράγοντες που ευθύνονται για πολλές ασθένειες είναι το άγχος , ο φόβος , το μίσος και πολλά αρνητικά αισθήματα .

Κανένα φάρμακο δεν μπορεί να δώσει οριστική λύση και να θεραπεύσει την αιτία που προκαλεί αυτά τα αισθήματα για να πετύχουμε εσωτερική γαλήνη.

{ 1 Οκτωβρίου, 2019 @ 4:12 μμ } · { ΥΓΕΙΑ }
{ Σχολιάστε }

Όταν τίποτα δεν ξυπνά μέσα μας ευχάριστα συναισθήματα , όταν δεν ακτινοβολούμε αγάπη , χαρά , τότε αρχίζουν να εμφανίζονται οι ασθένειες .

{ 4 Δεκεμβρίου, 2018 @ 6:35 μμ } · { ΥΓΕΙΑ }
{ Σχολιάστε }

Αγχος, στρες, πολλές υποχρεώσεις που πρέπει να γίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας σε συνδυασμό με κακή διατροφή, στέρηση ύπνου και μειωμένη κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσουν έναν άνθρωπο να έχει πονοκέφαλο.

{ 17 Νοεμβρίου, 2018 @ 8:22 μμ } · { ΥΓΕΙΑ }
{ Σχολιάστε }

Ένα   γιαούρτι την ημέρα το γιατρό τον κάνει  πέρα

Αρχίζοντας την ημέρα σας με αυγά

{ 29 Οκτωβρίου, 2018 @ 8:40 πμ } · { ΥΓΕΙΑ }
{ Σχολιάστε }

Αρχίζοντας την ημέρα σας με αυγά, σας κάνει να μην πεινάτε, πράγμα που βοηθά στον έλεγχο του βάρους σας.

Επίσης δεν ξεχνούμε τα οφέλη στα κόκαλα, τα μαλλιά και τα νύχια, λόγω των αμινοξέων που προσφέρουν τα αυγά.

Προσπαθήστε να τρώτε ένα βραστό αυγό κάθε πρωί και θα νιώθετε πλήρεις μέχρι το μεσημεριανό σας.

Eνώ θεωρούνταν κακό να τρως αυγά, τώρα τα διακηρύσσουν υπερτροφή.

Για την ιστορία, πολλές έρευνες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χοληστερίνη που βρίσκεται στον κρόκο του αυγού ήταν αιτία για να αυξηθεί η χοληστερίνη σας με κακό τρόπο.

Αυτό το συμπέρασμα αναθεωρήθηκε όταν νεώτερες έρευνες έδειξαν ότι η χοληστερίνη που εκκρίνει το σώμα, ελαττώνεται όταν μπαίνει στο σώμα χοληστερίνη από τα φαγητά.

Αρχική

http://www.gynaikamagazine.gr

« Previous entries